Стараюсь не искать мотивацию и ресурсы во вне. Потому что обычно это все-таки чужие ресурсы и чужая мотивация. Увы, любые курсы и обучения, советы, менторинг, коучинг… не принесут результата, если вы сами себя не слышите и хотите бять как кто-то.

Учусь слышать себя.

Стараюсь заглянуть в себя.

Что важно СЕЙЧАС МНЕ? Чего Я СЕЙЧАС хочу? Что придает МНЕ СЕГОДНЯ сил?

Стараюсь следовать простым правилам, о которых сама же частенько забываю в будни в желании все успеть:

♥️Замечаю, какие занятия наполняют меня энергией, и не отказываюсь от них, даже если кажется, что "сейчас не время для этого". Баланс между делами и источниками удовольствия — не роскошь, а необходимое условие психического и соматического здоровья.

♥️Постоянно учусь ставить личные границы и выделять время на восстановление, даже если окружающим это не всегда понятно. Это не про эгоизм. А про право выбора, которое есть у каждого.

♥️Если чувствую, что ресурсы на исходе — не стесняюсь поделиться своим состоянием с близкими (если у вас нет таких людей, можно обратиться к психологам на горячуу линию или в чат-бот, сейчас такой поддержки немало и она доступна каждому бесплатно).

Возвращение к себе начинается не тогда, когда всё вокруг станет легче, дела успешнее, денег больше, а когда прекращаешь сам себя уничтожать - не переутомляешься и не отказываешься от своей жизни.

Есть ряд практик в арт-терапии, нацеленных на самопознание. Они подходят как для индивидуальной работы, так и для работы с группой (например с коллективом в организации для повышения эффективности работы команды или для налаживания коммуникации, взаимодействия).

Будет время и желание - поделюсь с вами. А пока - отдыхать 😌

Берегите себя!💟