Про пользу нытья
Мы привыкли считать, что ныть - это плохо. Что сильные люди держатся, не жалуются и решают проблемы. А на самом деле нытьё - это способ эмоциональной гигиены. 🧼
Когда мы ноем, мы не всегда ищем решение. Мы сбрасываем внутреннее напряжение, проговариваем усталость и получаем признание: тебя слышат, тебе не всё мерещится. Рассказывает Екатерина Боровец, спикер событий «Осознанная карьера», руководитель карьерного центра Skillbox.
Психологи называют это эмоциональной разрядкой через вербализацию. Если не выпускать пар - энергия недовольства превращается в раздражение, выгорание и пассивную агрессию.****🤬 Есть даже исследование: разговоры с подругами каждые 22 дня значительно снижают уровень кортизола - гормона стресса, а уровень окситоцина (гормона привязанности) растёт. Вот я на выходных запланировала такой нытинг с подружкой.
То есть буквально: регулярное - посидеть и поныть - это профилактика тревожности и одиночества.
В командах это тоже работает. Когда коллеги могут честно сказать: “Я устал, мне тяжело, я не понимаю, что происходит” - напряжение падает, взаимопонимание растёт.
Хороший руководитель слышит и валидирует эмоции (“да, непросто”), а потом помогает перевести разговор в действия.
Так что если вы сегодня поймали себя на мысли: я опять ною - поздравляю. Вы просто позаботились о своей нервной системе. Если ваш нытинг регулярный и облегчение после не наступает, то обратитесь за помощью к специалисту!❤️
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
