Моя практика показывает, что чем больше ролей совмещаю, тем сложнее отдохнуть. И тут я имею в виду не просто выспаться, а почувствовать себя отдохнувшей.

Недавно общались с Катей Стрельниковой на эту тему, она хэлс-коуч, и я очень хочу поделиться тем, что мы обсудили. Потому что всё не в бровь, а в глаз.

Отдых — это часть эффективного рабочего процесса. Не награда за выполненные задачи и не то, что «можно позволить себе, если всё сделал».

ℹ️Есть куча исследований, которые говорят, что без достаточного восстановления падает концентрация, ухудшаются решения, исчезает радость от деятельности и вкус к жизни. И в итоге страдает и работа тоже. И кому оно надо?

Я уже писала, что отдых – это не смена деятельности, как нас учили в детстве. Для каждого это что-то своё. Мне, например, нужно побыть наедине с собой. Желательно на берегу океана. А Катя говорит, что для начала вообще важно определить, что именно устало:

▪️тело (сон, питание, движение) ▪️нервная система (шум, люди, спешка) ▪️голова (решения, ответственность) ▪️эмоции (подавленность, раздражение) ▪️смысл (зачем я вообще это все делаю).

Выходные – отличное время, чтобы ответить себе на вопросы, которые помогут кратно улучшить качество жизни:

1️⃣Что именно во мне сейчас устало больше всего? 2️⃣Когда вы реально чувствовали себя отдохнувшим? 3️⃣Что со мной, если я не спешу? 4️⃣Как я себя чувствую, когда сплю достаточно? 5️⃣Где я автоматически ускоряюсь? 6️⃣Что на самом деле дает силы, а что забирает?

И после того как ответы придут, не пытаться починить всё сразу. Универсальное «отлежусь» как суперсредство может не подойти, поэтому выход можно найти вместе с Катей в её лаборатории «Отдохнувшие».

➡️ Это общение в закрытой группе, где она помогает прекрасным девушкам  выстраивать устойчивый ритм жизни и возвращать себе ресурс без насилия над телом и веру в себя.

🕘И начнётся она уже совсем скоро,10 января. Если вы устали быть уставшими, то это может подойти. Если вам нужны подробности, напишите, я отправлю :)

Выбирать себя и не жить на износ – мне кажется, это отличный подарок себе в Новом году. Что думаете?