Итоги года от Whoop
Формат не самый удобный - это подкаст, в котором сотрудники Whoop обсуждают значимые обновления в устройствах и софте, а также статистику и тренды в поведении пользователей.
Ниже я вытащил все, что касается пользовательского поведения.
Прежде чем перейти к сухим фактам, приведу самую интересную, на мой взгляд, мысль.
Ранее я уже писал, что с точки зрения технологий все гаджеты для здоровья вышли на плато и собирают совершенно одинаковый набор метрик организма (работа сердца, сон, шаги и т.д.).
А вся конкуренция сводится к тому, как эти данные интерпретировать и, самое главное, что такого показать пользователю, чтобы он не просто посмотрел и сказал «о, прикольно», а начал действительно что-то делать для улучшения своего состояния.
И вот здесь чуваки из Whoop говорят, что нашли решение 💡
«Раньше мы публиковали исследования, в которых говорилось, что, например, плохой сон повышает риск депрессии и суицидальных состояний, и все такие: “Окей, я ничего не буду с этим делать”».
«А потом мы сказали: “Это делает тебя старше” - и люди такие: “Окей, принято”».
В результате самые заметные изменения в поведении пользователей были достигнуты в количестве силовых тренировок 💪 и регулярности сна 😴
Получается, что экзистенциальный страх старения мотивирует лучше всего.
А теперь к цифрам ⬇️
1. Эпоха силы 💪: как силовые тренировки стали главным трендом года
Самым заметным сдвигом в поведении пользователей в 2025 году стал взрывной рост популярности силовых тренировок. Этот тренд свидетельствует о фундаментальном изменении в подходе к фитнесу - от простого стремления к выносливости к осознанному наращиванию мышечной массы как основы здоровья.
2. Отчет о сне 😴: кто, когда и как спал в 2025 году
В 2025 году пользователи стали уделять гораздо больше внимания постоянству времени отхода ко сну и пробуждения (sleep consistency). Данные подтверждают, что для общего состояния здоровья этот фактор даже важнее, чем общая продолжительность сна.
Сон поколений
Анализ данных по возрастным группам показал четкие различия в паттернах сна, которые имеют глубокие эволюционные корни: • Больше всех спят: представители поколения Z (Gen Z) • Режим сна: отход ко сну происходит в предсказуемом порядке - от самых ранних до самых поздних: бумеры (Boomers), поколение X (Gen X), миллениалы (Millennials) и поколение Z (Gen Z)
Считается, что это защитный механизм, выработанный в кочевых обществах: разные поколения ложились и вставали в разное время, чтобы всегда кто-то бодрствовал и охранял племя.
Гендерные различия во сне
Данные выявили заметную разницу в средней продолжительности сна между мужчинами и женщинами: • Женщины: 434 минуты (7 часов 14 минут) • Мужчины: 413 минут (6 часов 53 минуты)
3. Глобальная карта здоровья 🌍: рейтинг стран по версии WHOOP
Одной из самых инновационных метрик WHOOP является «биологический возраст» (WHOOP Age), который оценивает общее состояние здоровья пользователя в сравнении с его хронологическим возрастом.
Топ-5 самых здоровых стран
• Словакия (среднее снижение WHOOP Age на 3,53 года) • Италия (среднее снижение WHOOP Age на 3,35 года) • Чехия • Словения • Дания
4. Топ-5 самых быстрорастущих активностей 2025 года 🚀
• Тяжелая атлетика / силовые тренировки (Weightlifting) • Хоккей на траве (Field hockey) • Падел-теннис (Paddle) • Гимнастика (Gymnastics) • Прыжки на скакалке (Jumping rope)
