Я много и часто пою.
И вот обоснование:
САД: 118 → 124 → 113 ↗ ↘ ДАД: 70 → 73 → 65 ↗ ↘ ЧСС: 77 → 75 → 76 ↓ ↑ (стабильность!)
Замер до. Сразу после. И через 10 минут после 15 минут пения под гитару.
Всего за 15 минут пеня благодаря диафрагме, работе с блуждающим нервом, повышению гормона удовольствия, физнагрузкам при игре на гитаре давление опускается на 10 единиц без таблеток.
Добавьте вечером прогулку на свежем воздухе и легкую гимнастику с душем, и Ваше АД будет как у младенца!
Будьте здоровы♥️
