Слышали про «внутреннего критика»? Это такой персонаж из популярной психологии, которого все время рекомендуют отключать. Так как этот внутренний голос все время говорит что-то неприятное и останавливает от великих свершений. Внутренний критик говорит что-то типа: «Ты сделал недостаточно хорошо», «У тебя вряд ли получится» и т.п

Я с опаской отношусь к советам отключать внутреннего критика, впрочем как и любые другие  психические функции, которые вообще-то зачем-то нужны. Для меня отключка критики это что-то про выкинуть тормоза и закрыть спидометр на машине. Без критической сверки с реальностью можно и на встречку выехать.

Идея про «отключить внутреннего критика» вероятно возникла из-за того, что у нас много иррациональных страхов, которые останавливают от жизненных шагов необходимых для изменений. То есть это не просто тормоза, это тормоза, которые не дают машине сдвинуться с места. Но если что-то не работает, то это надо чинить, а не выкидывать. Желательно откатив машину от обрыва, встречки и других потенциально опасных историй.

Если проблема не слишком глубока, то можно самому попробовать быть себе автомехаником, чтобы через рефлексию отделить обоснованные риски от совсем иррациональных страхов, а также придумать план по безопасной по отладке. Для этого достаточно внимательно отслеживать, как именно внутренние импульсы останавливаются внутренним критиком. Можно поотвечать себе на следующие вопросы:

«Почему это может не получиться?» «Почему это может получиться недостаточно хорошо?» «Чего я опасаюсь?» «А как там у других вокруг, кто делает то же самое?» «Как я могу попробовать что-то новое безопасно для себя?»

Рефлексия может вытащить на свет опыт прошлых неудач или какие-то объективные обстоятельства. Возможно нужны дополнительные действия, чтобы в этот раз получилось с большей вероятностью или объективные обстоятельства перестали играть такую роль.

Также может оказаться, что объективных причин для паники нет, но внутренняя критика все равно куда-то не пускает. То есть самостоятельной экспертизы не хватает и чинить тормоза нужно в автомастерской. Это психотерапия, коучинг, менторинг и любые другие практики, в которых присутствует второй человек создающий относительно безопасное пространство для того, чтобы со стороны посмотреть, из-за чего машина не едет. И способный задавать все те же самые вопросы, но ещё и дополнительно отслеживающий те зоны, которые обходятся при самостоятельной рефлексии.