Энергия спорта

Привет! Это отложка. В отпуске решил не заходить в Телеграм, а публиковать лучшие свои материалы из канала, которые публиковались в 2025 году. В последний рабочий день я проставил сообщения в отложенные, чтобы познать что такое диджитал-детокс 🙂

Еще в прошлом году я рассказывал про гигиену сна и как она важна для эффективной работы и просто жизни. Сегодня поговорим про такую вещь, как спорт. Я не говорю про спорт высоких достижений или даже любительские соревнования. Речь про тренажерный зал 3 раза в неделю и элементарную зарядку по утрам.

Очень долгое время я этим пренебрегал, делал несистемно и даже нехотя, в связи с чем чувствовал себя вечно уставшим, часто болел и кряхтел.

Это советы не для спортивных спортсменов, а для обычных уставших диджитальщиков!

Вот мой мастхэв: – Три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Лучше с тренером, потому что и технику поставит, и «давай-давай, еще разок»;

– Будет здорово, если тренежерный зал – полноценный комплекс, а не душный подвал, потому что так вам будет приятнее, а, соответственно, шансов на успех больше;

– Массаж, бассейн и сауна позволяет расслабиться и перезагрузить мысли и мышцы, что-то из этого раз в неделю точно не повредит;

– Удобная обувь и спортивная одежда, чтобы +10 к ловкости и силе;

– Получать удовольствие! Это сложнее по началу, но можно придумать себе награду за усилие.

Хочу еще добавить ежедневные прогулки и зарядку, правильное питание, но я тоже человек :)

А вот если не заниматься спортом:

– Ухудшение обмена веществ;

– Психологические проблемы;

– Снижение выносливости и силовых показателей;

– Проблемы с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом;

– Снижение общего качества жизни.

Друзья, занимайтесь спортом, соблюдайте гигиену сна! Помните, мы бежим марафон 🎁

Будет интересно: – Интенсив по продажам для руководителей агентств;

– Агентошная Зимовка – совместный выезд руководителей агентств, сервисов и продуктов.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки