На учебе, работе гляжу в компьютер, а рутинные задачи и просто залипать мне удобнее на ноутбуке, очевидно что +8часов в телефоне при таком раскладе выжигают любое ощущение мира, радости, желание что-то делать

Поэтому вот как развивался мой цифровой детокс на протяжении 3 лет:

Первым отказом был инстаграм и тик ток. С инстой стало неудобно пользоваться, а слезть с тик тока было просто, если скачать ВК видео. Неудивительно, такой же скроллинг и контент. Далее пинтерест, уже без видео: картиночки, фоточки и мемчики. Это примерно 2,7 года. Промежутки без соцсетей по несколько месяцев.

Параллельно сквозь удаление и скачивания различных приложений всегда оставался ютуб. Можно сказать, что ожидаемый и средней/длинный контент, но ютуб шортс всё портит. Либо я переключаюсь на них, либо мотаюсь между полноценными видео не досмотрев ни одного до конца. А как же поставить на фон пока ешь, пьешь, едешь, говоришь, играешь… Ну вы сами знаете. Вот здесь реально стало тяжело: постоянно хотелось включить на фон что-то первую неделю. **Оказалась эта точка отрицательного роста количества времени в телефоне. ** Финальный уровень: Яндекс Музыка. Не смотря на то, что не слушаю ничего когда ложусь спать, в спортзале, работая или когда с кем-то разговариваю, всё таки после напряжённого дня гуляя вечером с собакой добить себя можно музычкой перед сном. Главный плюс легкое мышление: ритм постоянно сбивал поток мыслей.

В итоге убрав за последние 3 месяца ютуб и Яндекс Музыка, буквально 1 час в телеграмме стал мой максимум + Яндекс книги :)

Знаю можете подумать, что это слишком, иногда слышу: "**И зачем?**", но мир стал ярче, времени больше, чувствую себя лучше, а к этому быстро привыкаешь, поэтому уже не представляю себе иначе жизнь.

Не очевидные плюсы: + всегда можно рассказать новости, я никогда не в курсе + мемов, приколов, тоже не узнаю, поэтому можно смеяться 15 минут и потом объяснить + если вы увидели что-то и решили повторить, всегда буду думать, какие вы оригинальные додумались это приготовить, украсить, смастерить, рассказать, подарить и так далее. Минус: - есть специальности, где насмотренность в соц.сетях необходима, так что не всём подойдёт уйти в полный офлайн

Бонус: на скринах моё время в соц сетях до Новогодних праздников и после :)🎅 От детокса тоже нужен детокс, а игры сами себя не поиграют.☃️