Как вернуться к работе после праздников без стресса? 😴 Минздрав советует заранее наладить режим сна, а в первые дни не брать на себя слишком много.

Несколько простых лайфхаков для плавного старта: ✔️Добавьте утреннее движение: зарядка, растяжка или короткая прогулка запустят мозг. ✔️ Пейте воду, около 2 л в день для энергии и концентрации. ✔️ Делайте паузы в течение дня: дыхательные упражнения или разминка. ✔️Общайтесь с коллегами: переписки, звонки, планёрки помогут влиться в процесс. ✔️ Планируйте заранее: обсудите с командой задачи, чтобы снизить тревогу.

Возвращайтесь в рабочий ритм постепенно и всё наладится! 💪