Трудяги, привет! 💼

Ну что, праздники закончились (к сожалению), но ничего не поделаешь, ждём следующие каникулы или отпуска, а пока мягко врываемся в рабочие будни. Ловите 5 пунктов, как вернуться к работе безопасно для психики 👇

🌲Не требуйте от себя сразу 100% Первую пару дней вы не «ленивые», вы - адаптирующиеся. Снизьте планку, дайте мозгу вспомнить, что такое синки, календари и «внесите правки».

🌲Начните с простого и понятного Разгребите почту, закройте мелкие задачи, составьте список дел. Эффект «я что-то сделал(а)» отлично снижает тревожность.

🌲Верните рутину, но без фанатизма Сон, вода, еда, прогулка - база. Не надо сразу вставать в 6 утра и становиться новой версией себя. Всё постепенно.

🌲Планируйте не только работу, но и радости Запланируйте кофе с коллегой, вкусный обед, тренировку или сериал вечером. Рабочая неделя не должна быть наказанием.

🌲Поделитесь, как вы отдохнули, даже если успешный успех Вас не настиг и был лютый зажор, делиться впечатлениями - это хорошо 🧣