Терапия - это не только про кризисы. Она про то, чтобы чувствовать себя на своём месте, даже если внешне «всё нормально». Ниже ситуации, с которыми люди действительно приходят ко мне. Может, ты узнаешь свою:

1. Когда понедельник вызывает панику 😰

- «С пятницы начинаю бояться, что завтра снова надо идти туда» - «Лежу в воскресенье вечером и думаю: как я выдержу ещё одну неделю?» - «На работе всё ок, но внутри - пустота и усталость, будто живу на автопилоте»

2. Когда хочется большего, но страшно просить 🗣️

- «Я давно заслужил(а) повышение, но боюсь сказать - вдруг откажут или осудят?» - «Мне предлагают новую должность, но я не верю, что справлюсь» - «Хочу перейти на другую должность внутри компании, но не знаю, как начать разговор с руководителем

3. Когда не можешь решиться - ни остаться, ни уйти 🚪

- «Думаю об увольнении уже год, но всё откладываю: вдруг потом будет хуже?» - «Зарплата нормальная, но работа выматывает душу, чувствую вину за недовольство»

4. Когда работа съедает всё - даже желание жить 🕒

- «После работы нет сил даже на простые радости - только сериал и сон» - «Кажется, что если я не сделаю идеально - меня уволят или осудят» - «Не могу расслабиться даже в отпуске: всё время думаю о задачах»

5. Когда коллеги, начальник или команда - источник стресса 👥

- «В коллективе токсичная атмосфера, но я не умею ставить границы» - «Начальник постоянно критикует - и я уже не верю в себя» - «Чувствую, что меня используют, но боюсь сказать “нет”»

У меня большой опыт работы менеджером: в офисе, в крупной федеральной комании, и на удаленке (онлайн-школы, университет), поэтому я знаю о чем речь.

Усталость, сомнения, внутренний конфликт, все это мне знакомо. Если вы чувствуете что-то подобное - это уже повод обратиться в терапию.

Работа занимает треть жизни и хорошо бы, чтобы эта треть не истощала, а наоброт давала опору.

Если хоть одна фраза выше откликнулась - возможно, пришло время поговорить об этом не с другом/подругой, а в безопасном терапевтическом пространстве.

Напиши мне, если готов(а) к глубокой и бережной работе.