⬇️ 💥Практика дня 💥 Сядьте в тишине, положите обе руки на грудь. И медленно скажите: «Я разрешаю себе быть любимым, таким, какой я есть».

И здесь важно отследить, в каких эмоциях сейчас вы, что внутри. ✨Если злость, то я позволяю своей части, которая злиться БЫТЬ. ✨Если апатия, то я позволяю своей апатичной части быть.

Просто позволяйте словам звучать внутри. Если появится сопротивление — поблагодарите его. Если появится тепло — останьтесь в нём. Если появится пустота — не спешите её заполнять. В конце скажите: "Я не обязан заслуживать любовь".

Позвольте всему происходить без запрета, подавления, контроля, насилия, оценивания.