Сегодня обычный день. И именно это сейчас тяжело
Проснулись — и ничего не происходит, нет ожиданий, нет суеты, нет «ну вот-вот что-то начнётся». Обычное утро, обычный день и обычный список дел.
От этого внутри странное ощущение пустоты, как будто что-то закончилось, а что именно — непонятно. *- «Со мной что-то не так?»
- «Почему раньше было легче радоваться?»
- «Почему сегодня всё какое-то серое?»*
После праздников, отпусков, насыщенных периодов мозг сталкивается с утратой интенсивности. Во время праздников больше впечатлений, общения, еды, шума, спонтанности, дофамина (гормона ожидания и «предвкушения»)
Мозг привыкает к повышенному уровню стимуляции, а потом тишина.
И вот тут важный момент, который почти никто не объясняет: резкое снижение эмоций переживается как пустота, хотя на самом деле это возвращение к базовой норме.
Не вниз, не «хуже», а обратно в обычный режим. Но контраст такой резкий, что психика интерпретирует его как потерю.
«Обычный день» ощущается тяжёлым, потому что:
- нет внешнего допинга
- нет яркого предвкушения радости
- нет ощущения «события»
А мы привыкли считать, что если нет ярких эмоций — значит что-то не так. Это одна из самых коварных установок современности: «Нормальная жизнь должна быть постоянно интересной». Но нет, не должна.
В этот период люди часто:
- начинают накручивать себя
- искать «причину в себе»
- обесценивать то, что есть
- срочно искать стимулы (шопинг, еда, соцсети, алкоголь, сериалы нон-стоп)
