Анонимно. Реальная ситуация из жизни. Суд. Судья: — Почему вы раньше не делали то-то и то-то? Истец: — Потому что ответчик мне угрожал тем-то и тем-то... Судья: — Ответчик, что скажете? Ответчик: — Я не считаю, что я ей угрожал.

И вот это прям бомба💣, пушка💥 честно говоря. Вас оскорбили➡️ Я не считаю что это оскорбление Вас обидели➡️ Я не считаю что это обидно Вас унизили➡️ Я не считаю что я унижал(а) Дальше больше можно продолжить: Вас толкают или уже даже стукают➡️ Я не считаю, что это уж прям насиле такое. Чувствуете, да? Как человек просто Отменяет ВАШУ реальность через формулировку: «Если я так не считаю, значит, этого не было». Это называется аннулирование опыта другого человека. Ваша реальность как будто вычёркивается ластиком.

👉Если принять эту логику, получается абсурд: — изнасилования нет, если насильник «не считает» — унижения нет, если унижающий «не имел в виду» — угрозы нет, если угрожавший «так не думает»

❗️ЭТО ГАЗЛАЙТИНГ В ЧИСТОМ ЕГО ВИДЕ.  Но знаете, не в  его «вежливой» форме. Не «ты всё выдумала», а куда опаснее: «этого не существует, потому что я так не считаю».

✨️ЧТО ДЕЛАТЬ? Это важно знать, потому что такое выбивает из "коллеи" 🔹️Поэтому первая рекомендация: Не вступать в спор «кто прав». Самая частая ошибка начинать доказывать:  «ну как же, вот смотри…», «я же объяснила…» Это ловушка. Не надо защищать своё чувство. Чувство не нуждается в защите, оно - факт Вашего внутреннего опыта. Защищать его перед манипулятором = входить в его игру. Потому что Газлайтинг - это не спор о фактах, это спор о праве на интерпретацию. И в этом месте бесполезно доказывать, что «тебе было больно».  Потому что газлайтер не обсуждает боль, он обсуждает, имеешь ли ты право её так называть. 👉Рабочая позиция такая: «Я не обсуждаю, как ты это называешь. Я говорю о том, как это было для меня».

🔹️Важно также понимать, что газлайтинг ломает не события, а опору на себя. «А вдруг я правда всё неправильно понимаю?» Поэтому если нет возможности выйти из коммуникации и общение продолжается, то нужно жёстко отделять намерение от воздействия.

«я не это имел(а) в виду» ответ:  «я говорю не о твоих намерениях, а о последствиях для меня». Что вам это даёт? Это фиксация границы вашей реальности. Вам важно сохранить контакт с собой. ✨️ Фраза якорь : «Моё чувство не становится менее реальным, если другой отказывается его признавать». 🔹️Третья рекомендация . Человек, с которым можно быть в контакте, интересуется тем, как его слова подействовали. 👉Манипулятор интересуется только тем, как он выглядит и своими интересами которые преследует. Если в ответ на: «мне было больно» следует: «я не считаю» Это не недопонимание. Это сигнал👉 здесь небезопасно!

🔹️Четвёртая рекомендация. Разрешить себе выходить из диалога. Иногда единственная здоровая реакция не продолжать разговор.Не потому что тогда «ты проигрываешь», а потому что  так ты себя сохраняешь.

И помните Газлайтинг работает только там, где ещё есть надежда быть понятым. Когда этой надежды нет, он теряет силу.

P.s. Если у вас систематически взаимодействие вот с такими Плохими Генами, ну вы же не Чебурашка в конце концов,  не отращивайте себе уши 👂👂 для лапши. Верьте себе и выбирайте здоровое общение.  Всех Благ🙌