Фундамент. Кирпич 3/21
Однажды у Будды спросили, что он получил от медитации. Он ответил: ничего. Но посмотрите, что я потерял: гнев, беспокойство, угнетение, сомнения, опасения, страх старости и смерти.
Лучшего объяснения пользы медитации я не нашла за 7 лет. За это же время я больше раз пожалела об отказе от этой привычки, нежели о времени потраченном на неё.
Я с детства была активной, долго сидеть на месте ровно было для меня чем-то невероятно сложным. Таким же всегда был мой мозг.
И тем важнее для меня привычка замедляться, ведь в новых, страшных и необычных обстоятельствах скорость мышления и воображения почти всегда играли против меня. В голове развивались несуществующие сценарии, прокручивающие со скоростью выше осознания, тело переставало слушаться.
Если бы мне объяснили, что панические атаки лечатся медитацией, я бы избавилась от них на 7 лет раньше.
В моменте, особенно в спокойное время в жизни пользы. На море штиль и тебе не хочется на лишних 7-20 минут в день отключаться из этой благодатной жизни. А когда на горизонте событий поднимается буря и состоит осознанно прекратить включиться в игры разума, тебя парализует или ты начинаешь кричать и метаться (бей, беги, замри).
Не жди бурю. Укрепи свой корабль в штиль.
Кто никогда не пробовал медитировать — начинайте. Слушайте спокойную музыку или приятный голос, переводите внимание по каждой клеточке тела, убирая зажимы. Найдите свой способ максимального присутствия в моменте.
Кто знает, но забыл — продолжай. Пробуйте новые приложения или медитативные занятия.
Кто уже делает - кайф! Делитесь любимыми медитациями в комментах.
И оставайтесь на нашей волне. Медитируйте тут, никуда не уходите. Завтра станем ещё на 1 кирпичик фундаментальнее.
