Инструкция: перед сложным выбором запиши, что будет, если ничего не менять

Не худший сценарий — инерционный. Так решение перестаёт казаться прыжком в неизвестность.

Страх часто меньше альтернативы.

Инструкция: при внутреннем зажиме медленно поверни голову вправо и влево по 5 раз

Шейные рецепторы связаны с центрами тревоги. Движение снижает сигнал опасности.

Тело умеет успокаивать первым.