Часто в начале года мы садимся писать список целей. И вроде всё логично, правильно, красиво сформулировано… Но почему тогда через месяц становится тяжело, появляется сопротивление или полное обесценивание того, что ещё недавно вдохновляло?

Со временем я всё больше замечаю: дело не столько в самих целях, сколько в состоянии, из которого они рождаются. Когда цель появляется из тревоги — она чаще звучит как «надо», «пора», «я должна». Здесь уже чувствуется влияние тревоги и стресса: мы как будто пытаемся срочно «починить» себя или жизнь, не слыша, чего на самом деле хочется.

📌Первый важный шаг — остановиться и задать себе вопрос: ❓Что я ощущаю в теле, когда думаю о конечной цели? Если прислушаться к телу, оно всегда подсказывает. Иногда цель сопровождается напряжением в теле — сжатыми плечами, задержанным дыханием, внутренней спешкой. И это не ошибка. Это информация. Про то, что, возможно, цель выбрана не из опоры, а из попытки избежать чего-то.

Мне близок другой подход. 🌱Цели, которые действительно работают, вырастают из честного контакта с собой: — когда я признаю своё текущее состояние; — когда учитываю свой ресурс, а не идеальную картинку; — когда мне важно не только «дойти», но и как я буду идти.

Здесь очень важна тема отношение с собой. Если внутри много давления и критики, даже самая «правильная» цель станет ещё одним источником напряжения. А если есть поддержка, принятие и интерес к себе — цель становится направлением, а не наказанием.

‼️В этом месте особенно важно задать себе следующий вопрос: ❓Как я хочу чувствовать себя в процессе движения к этой цели?

Иногда именно этот вопрос меняет всё. Цель может остаться прежней, а путь к ней становится живым, тёплым, возможным.

В этом году я выбираю начинать не со списка задач, а с состояния. С опоры, бережности и честности с собой.

❓А вы из какого состояния сейчас ставите свои цели — из напряжения или из контакта с собой? Поделитесь, если откликается 🤍

Больше про развитие и рост через выстраивание внутренней опоры и бережного отношения к себе в моем тгк-канале https://t.me/resourcecoaching