если коротко: внутри нас часто живут две собаки

Одна орёт: «надо». Вторая скулит или кусается: «хочу».

и нет, это не «внутренний рост» это опять  обычный внутренний конфликт, на который люди годами сливают энергию

откуда берется

чаще всего — из взаимоисключающих посланий значимых взрослых (🙏)

загибай пальцы: «Будь самостоятельным» — но без нас ты никто «Говори правду» — но не эту «Будь собой» — если это нас устраивает «Мы тебя любим» — молча и через игнор

вот и прикиньте, ребенок в такой системе не выбирает ребенок раскалывается или расщепляется

одна часть адаптируется и выживает, а вторая — злится, хочет, сопротивляется, но сидит на цепи

поздравляю, вы - собачник))

что это такое в гештальт-логике 👍 «Должен» — интроекты ИЛИ - Проглоченные правила без пережёвывания. 👍 «Хочу» — вытесненная живая часть ИЛИ - та, которую было небезопасно показывать.

они не договариваются. они воюют. и ты — поле боя.

почему это вообще стоит замечать

потому что пока они дерутся: • решения не принимаются • действия откладываются • тело берёт удар на себя • вина появляется даже за удовольствие • жизнь выглядит как бесконечный список обязательств

много напряжения/ мало контакта/ ноль радости

где это особенно хорошо видно

• выгорание («надо работать» vs «меня тошнит») • отношения («нормальные люди так не делают» vs «я так больше не могу») • границы (которых вроде бы нет, но все их почему-то нарушают) • родительство • еда, тело, отдых • тревога и депрессивные состояния

почему это не проходит само

все изи:  «должен» — социально одобрен, а «хочу» долго было опасным

но подавленное «хочу» — плохой покойник, и просто так его не забыть с кутьей

оно возвращается симптомами, саботажем, апатией, психосоматикой

предлагаю следующее:

Упражнение. Без романтики

🐶Возьми лист, раздели на две колонки: «Я должен» и «Я хочу»

🐶Выписывай всё, что лезет в голову.

🐶теперь смотрим и ищем: • где прямой конфликт • где «должен» звучит как пригово • где «хочу» очень мало или звучит злобно

🐶Вопрос на подумать (не отвечать красиво): кто в вашей жизни обычно побеждает — и какой ценой?

задача не «choose your fighter, а (ВНИМАНИЕ СЕЙЧАС) увидеть, что они делают друг с другом

дальше — выбор или хотя бы честность перед самим собой