Делюсь с вам тем, что делаю сама каждый день)
#техника «Практика благодарности к себе» *Каждый вечер отвечайте на вопросы:
- Что я сегодня сделал(а) для своего развития?
- За что я могу себя похвалить?
- Какое моё действие принесло пользу мне или другим?*
Наверное уже миллион раз слышали про такую практику, может про аналогичную.
Но дело тут не совсем в благодарности, а в признании своей ценности и заботе о себе, о том, что вы действительно делаете классные вещи порой не замечая их в быстром жизненном темпе.
Техника направлена,именно на замечание и присваивание себе достижений, что ведёт к большей внутренней устойчивости и стабилизации самооценки.
Ну и обо мне, что вчера я сделала полезного 🤔
*Поработала с телом, попрокачивала не только свою проявленность, но и расслабленность и раскрепощение у своего ученика по вокалу
- Хвалю себя, что план на день выполнен. Вчера у меня был марафон "золушка"… хотя и поработать тоже успела
- 😁еда, которую я приготовила точно принесла пользу мне и другим. Кажется это типа каждодневная рутина, но ... Смотря как к этому отнестись, на ужин я поела именно то, чего хотелось. Ну и конечно занятия по вокалу, себя попрокачивала и других тоже
Делитесь в комментариях, какие бы три пункта написали именно вы ❤️
Кстати количество ответов по каждому пункту не ограничено, как говорится 'Чем больше, тем лучше!"
И не состоит забывать про мелочи, вся наша жизнь состоит именно из них😉г
