В интернете сейчас говорят о дофаминовой яме. Если сводить к простой формуле, то вот мы отдохнули, была большая пауза и возвращаться к работе не хочется, потому что было много эмоций и теперь у нас отходняк. В целом это правда, но не вся.

Потому что иногда или часто мы не хотим вощвращаться на работу не из-за того, что переели оливье, а потому что:

1️⃣ Не нравится сама работа. Внутри она не метчится с самоощущением, что я за человек, она не приносит удовольствие и есть ощущение, траты времени жизни впустую.

2️⃣ Не нравится какой-то конкретный аспект: коллектив, абьюзивный начальник, скучные задачи, необходимость сидеть в офисе с 9 до 6.

3️⃣ Не нравится большой контекст – правила, которые не соотносятся с важными ценностями. Например, текущая работа идет в разрез с ценностью “проводить больше времени с семьей” или с ценностью свободы, когда хочется работать удаленно без привязки к географии, но нужно ходить в офис.

Поэтому, если вам нравится ваша работа, колелктив, у вас есть смысл в работе, но после новогодних праздников все идет туго, то перед вами, правда, дофаминовая яма и делая маленькие задачи, поощряя себя за их выполнение и дыша по квадрату в момент тревоги, вы от туда выберетесь.

А если ваш вопрос лежит вне новогодней паузы и касается ценностей, идентичности и смыслов, то тут нужно время на поиск важных для себя ответов.

Это можно сделать в терапии, и чем быстрее вы начнете, тем быстрее пелена неопределенности и неудовлетворенности будет спадать. Записаться в работу можете ко мне. Есть 3 места на январь.

Надеюсь стало яснее. Вопрос к тем, кто возвращается в дело с трудом. Как вы думаете, перед вами дофаминовая яма или нет?