Откат. Те самые моменты, когда накрывает.

1. Он снова появляется Сообщение «как ты?», лайк, сторис, случайная встреча. И всё: вроде живёшь дальше — и в одну секунду тебя отбрасывает назад. 2. Соцсети Счастливое лицо, новая жизнь, новые люди. И где-то внутри поднимается: «меня так легко заменили». 3. Тишина Вечера, выходные, праздники. Когда никто не ждёт. Когда не с кем разделить день. Когда пустота становится слишком громкой. 4. Места и привычки Кофейня, дорога, песня, запах. Тело помнит раньше, чем ты успеваешь подумать. 5. Даты Годовщины, «наши» дни, день расставания. Как будто время сворачивается, и всё происходит снова. 6. Фразы “поддержки” «Зато теперь свободна», «время лечит», «он тебя не достоин». Не лечат. Обесценивают. 7. “А если бы…” Бесконечные прокрутки прошлого. Попытка вернуть контроль там, где его уже нет. 8. Вина и стыд «Я был(а) недостаточно…» «Со мной что-то не так». «Я всё испортил(а)». 9. Новые люди Даже симпатия может пугать. Потому что близость теперь — не про радость, а про риск. 10. Когда вдруг становится легче И тут же — тревога. Как будто если отпустить боль, я предам то, что было важным.

Слышу очень разные мнения по этому поводу. Одно из частых, надо перетерпеть, сильные люди должны превозмогать, если ты страдаешь или показываешь это-это слабая.

На самом деле, когда рана свежая, сыпать на нее соль или что-то еще кроме лекарства- жестокое обращеннте с собой. Если кому-то нравится страдать, оставь это для них. Твоя зада Не убрать триггеры, а научиться быть с собой, когда они возникают. Устранение триггеров даёт краткое облегчение, но на первых порах оно необходимо! Проживание же, эмоций, даёт залечивание раны без рисков воспаления.