Существует мнение о том, что плоды обучения хранятся в нашей памяти дольше, если мы усердно работали над формированием новых навыков, осмысляя новые знания. Вероятно, что мозг лучше запоминает информацию, которая потребовала много усилий и энергии.

Но какие еще есть советы, чтобы улучшить свою память:

1. Развитие навыка извлечения информации.

Во время запоминания информационного материала можно закрыть глаза и попытаться процитировать свои заметки или идеи, а не просто перечитывать их. Это позволит укрепить нейронные цепочки, связанные с изучаемой информацией.

2. Расширение имеющихся знаний и установление связей.

Нашему мозгу очень нравятся связи между идеями или образами. Поэтому легче запомнить что-то, что уже связано с темой, о которой вы уже знаете. Попробуйте объяснить новый информационный материал своими словами, а также соотнести его с вашими имеющимися знаниями.

3. Обдумывание на ходу.

Попробуйте проработать и понять новую информацию на базе уже имеющегося у вас опыта и набора знаний.

#советы #лайфхаки #саморазвитие