В прошлом посте я обещала поделиться методом подведения итогов года, который не вызывает обесценивания и уныния из-за “недостаточных” результатов

👉Вот он, простой и сложный одновременно: “Замечать не достижения, а яркие моменты”.

Яркие - это не условная нобелевская премия, всеобщее восхищение и фейерверки на фоне. Потому что такие в принципе бывают раз в жизни и то не у всех. Яркие - это моменты, которые вызвали эмоции, положительные или отрицательные - тоже не важно, достаточно интенсивные, чтобы обратить на них внимание.💫

Почему так?

Потому что нам всю жизнь обещают, что счастье наступит “после”: когда закончим школу, поступим в университет, окончим его с красным дипломом, найдём отличную работу, купим квартиру и вот тогда… Вы не представляете, сколько раз люди говорили мне, что защитили кандидатскую, получили повышение, закрыли ипотеку и ничего не почувствовали.🤷‍♀️

В итоге мы всё гоняемся за этими (хоть и выгодными), но внешними целями, забывая о том, как себя чувствуем в процессе.

Добавим к этому, что многих из нас воспитывали фразой “Как 4? А почему не 5?” Не учили отдыхать и расслабляться. Учили только делать, а не быть.

В итоге, мы так и не узнали главного:

_Достижения не равны радости. И гордости за себя, как ни странно, тоже не равны, потому что слишком просто их обесценить (см. предыдущий пост). _ Что делает жизнь наполненной - это умение проживать каждый свой опыт, каким бы странным или тяжёлым он ни казался.❤️‍🩹

В моих итогах за прошлый год были самые разные моменты.

😭**Очень болезненные для меня: ** Когда я обнаружила, что мой вес уже просто не поддаётся описанию. Когда я брала у кошки кровь из уха по 3 раза в день и 2 раза делала уколы инсулина, потому что у неё обнаружили диабет. Но это было для меня важнее заработанных за весь год денег.

🥹**Непримечательные для других, но те, которые я сама никогда не забуду: ** Как мы с дочерью нашли на Алтае среди обычного леса полянку совершенно невероятных, почти космических растений. Или как мы ехали в 5 утра на машине по трассе, а через дорогу то и дело скакали олени.

😀**Ужасные для других, но о которых я до сих пор рассказываю хохоча: ** Как меня отнесло на сапборде сильным боковым ветром и как я в результате этой прогулки чуть не утопила телефон. Или как я покрасила волосы в бирюзовый цвет без перчаток и 3 дня ходила с синими руками.

🫣**Те, за которые меня поздравляли больше всего, но о которых я ещё долго буду вспоминать с ужасом: ** Получение нового сертификата, которое отбило у меня всякое желание учиться на долгое время. И переезд в дом, от которого у меня начались дикие приступы тревоги и злости, и вообще чуть крыша не поехала. Смешно, но именно эти события лучше всего укладываются в категорию “достижений” за прошлый год.

На этих примерах видно, что наши эмоции вообще очень субъективны. И говорят только о том, что для нас важно, даже если эти переживания неприятные. Через анализ своих эмоций, мы можем делать осознанный выбор, чем наполнить свою жизнь. Спустя годы, оказывается, что только это и имеет значение.💖🎁

Попробуйте в новом году больше обращать внимания на то, что вызывает эмоции. Задайтесь вопросом, что каждая эмоция говорит о ваших ценностях. Новые открытия обеспечены!

#мышление #цели #достигаторство #психология #психологонлайн #личныецели