Сегодня по планам тренировка 🏋️ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 1. Разгибание ног 3х20 2. Жим ногами лёжа 3х20 3. Румынская тяга 3х15 4. Жим гантелей на наклонной лавке, угол 30, 3х12 3. Тяга на спину в Хаммере 3х12 5. Бабочка 3х15 6. Плечи махи в стороны 3х20 7. Жим в тренажере сидя средняя дельта 3х15