Разбор по весам
1. Разгибание ног 3х20 59х20 59х20 59х20 2. Жим ногами лёжа 3х20 150х18 170х20 170х20 3. Румынская тяга 3х15 80х15 80х13 80х10 4. Жим гантелей на наклонной лавке, угол 30, 3х12 26х12 26х12 26х12 5. Тяга на спину в Хаммере 3х12 80х12 80х12 80х12 6. Бабочка 3х15 59х15 59х12 52х12 7. Плечи махи в стороны 3х20 ❌ 8. Жим в тренажере сидя средняя дельта 3х15 ❌
напишите коммент
1 коммент
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
· 17.01
Почему не стали доделывать 7 и 8 упражнения?
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
коммент удалён