Как всегда, разбор по весам 1. Жим в тренажере на плечи 3х12 59х12 59х12 59х9 2. Вертикальная тяга средним хватом 3х12 66х14 66х13 66х12 3. Жим в тренажере на верх груди, 2х15 50х15 50х11,5 4. Тяга гантелей по 1 руке к корпусу в наклоне 2х15 16х15 22х16 5. Разводка на плечи в тренажере сидя 2х20 45х30 59х20 6. Протяжка штанги на плечи к подбородку 2х12 25х12 45х6 35х12 7. Подъем на бицепс штанга EZ гриф 3х15 30х15 30х15 30х15 8. Отжимания на брусьях гравитрон трицепс 2х15 64’х15 64’х15 64’х20 59’х15