Срочная новость от календаря: сегодня — самый депрессивный день года! Так решил один британский психолог в 2005-м, сложив в кучу погоду, долги и постпраздничную тоску. Но паниковать рано. Учёные (один конкретный) предлагают план спасения виде Прогулки с миссией. Не просто вынести мусор, а выйти «отрегулировать настроение». Шагайте осознанно, дышите январем. Главное — не забыть, зачем вышли. Радость по расписанию. Во вторник в 18:35 запланируйте «насладиться чаем». В четверг — «посмеяться над мемом». Это ваши «точки притяжения» к счастью. Спонтанность — это из вчера. Лучшая часть: эксперт тут же признаёт, что этот день — медийный миф. Но мы уже готовы грустить, а это опасно: если ждёшь плохой день, ты его получишь. Это как самоисполняющийся прогноз погоды, только для души. На самом деле день как день. Серый, понедельничный. Главное — не вешать на него ярлык. Лучше повесьте на холодильник список «запланированных радостей». Или просто выбросьте, наконец, остатки новогоднего салата. Иногда это и есть главная январская терапия))