🧠 НЕ стресс уничтожает тебя, а твоё отношение к стрессу

— недавно посмотрела TED-talk “How to make stress your friend” и словила состояние «ахуеть»

Психолог Келли МакГонигал рассказала про большое исследование про стресс на 30 000 человек,

и вот что выяснилось👇🏻 — да, люди, которые испытывали много стресса, действительно чаще умирали,

НО! только те, кто верил, что стресс — это опасно и разрушительно,

а те, кто жили в стрессе, но не считали его угрозой, показывали меньший риск смерти.

То есть люди умирают не от стресса, а от убеждения, что стресс их убивает 🙂

Что вообще происходит с телом во время стресса? – учащается пульс – расширяются сосуды – выбрасывается адреналин и окситоцин – тело мобилизует энергию

организм буквально говорит: «соберись, сейчас будет что-то новое и важное».

и вот тут ключевой момент 👇🏻 Эту энергию можно:

1. зажать в себе, испугаться, начать паниковать 2. направить в действие, просто поменяв интерпретацию происходящего

первый вариант = хроническое напряжение, истощение, проблемы со здоровьем; второй = рост, фокус, адаптация.

Получается, стресс — не враг, враг — это мысли по типу: «со мной что-то не так», «это меня разрушает», «я не вывезу»,

как всегда, все приколы творит наш гениальный мозг))

Надеюсь, после этого стресс от понедельников станет для вас чуть менее токсичным 😁🫶🏻