Я часто слышу от клиентов, что-то вроде:

_"Закрыла ипотеку, надо хоть отпраздновать. Но одно желание - забыть как страшный сон".

"Завершила 6-летнее обучение. Хочется только лежать не двигаясь и смотреть сериалы. Даже на выпускной банкет с группой не хочу идти".

"Я так долго продвигала этот проект на работе. И вот, наконец, все остальные зашевелились. А мне уже ничего не надо. Хочется послать их всех куда подальше. Что раньше не могли опомниться, когда у меня самой ещё энтузиазм был?"_

Если вы из нашей секты разочарованцев седьмого дня, то сегодняшний пост посвящаю вам. Потому что все как один мы задаёмся вопросом:

"Ну что со мной не так? Надо радоваться, а мне не радостно. И зачем это вообще всё было?

На самом деле, и с вами и со мной всё в полном порядке. А отсутствие радости от титанических свершений вполне обосновано тем, как работает наш мозг.🧠

1️⃣ У нашей психики есть чёткий механизм: "захотели - постарались - предвкушали результат - получили - почувствовали удовлетворение". Вот только он не очень-то рассчитан на долгосрочные цели. Когда вы идёте к желаемому годами, то постоянно находитесь в стадии "стараюсь и предвкушаю". Тут и адреналин, и дофамин - кайф, драйв.

Вот только долго в таком состоянии возбуждения тело и психика находиться не способны. Запускается процесс торможения: "Ну может не стоит так предвкушать-то, раз оно не случается?" В итоге, когда вы всё же доползаете к результату, всё предвкушение, после которого должно наступить удовлетворение, израсходовано по пути. И на фоне этого радость не особо ощущается.

2️⃣ Если я хоть немного знаю своих подписчиков и клиентов, наверняка вы потратили на достижение цели гораздо больше сил, чем рассчитывали, потому что очень переживали за результат. Вам хотелось, чтобы было быстро и идеально. Из-за этого вы каждый день изводили себя тревогой: "Ну когда же? Ну почему так долго? Ну почему никто кроме меня ничего не делает?!"

А для проживания эмоций нам тоже нужна энергия. Вы ехали со скоростью 5 км в час, а топлива выжгли, как будто неслись 200 км/ч по трассе (что-то сегодня только автомобильные метафоры, а я даже машину не вожу).

3️⃣ Если у вас есть склонность воспринимать достижения не как финиш, а как очередную точку на бесконечной трассе, то вы, скорее всего уже думаете о следующей цели. Ведь их ещё так много, жизни не хватит! Давайте признаем, хотеть вам нравится гораздо больше, чем иметь, потому что это заводит, а когда просто есть - это скучно.

4️⃣ Возможно, вы сделали очень большую ставку на эту цель. Зачастую мы начинаем рассуждать в терминах "всё или ничего". Кажется, что счастье наступит во всех сферах жизни сразу.

Закончишь обучение новой профессии, например, и сразу у тебя будет пропасть клиентов и ещё больше денег, а там можно и по морям кататься. Никто же не говорит, что потом ещё и клиентов придётся под свои навыки тоже самому искать.

Вот и получается, хотелось, чтобы было как в сказке - раз конец чего-то, то счастливый по всем фронтам. А в реальной жизни бак бывает очень редко.

5️⃣ Если предыдущие этапы не добили окончательно вашу способность радоваться, вы сделаете это сами, начав критиковать себя за то, что совершили всё недостаточно быстро, ровно, красиво, к 30 годам... и т. п. Ваше внимание сосредоточено на том, что не получилось. Како же тут может быть удовлетворение от того, что вышло, вы туда и не смотрите?

Неспособность ощутить радость от достижения — это не диагноз, а сложный психологический механизм. Это сигнал о том, что, возможно, вы перегружены, предъявляете к себе завышенные требования или слишком любите преодолевать трудности, чтобы просто спокойно чему-то радоваться.

#психология #психологонлайн #самореализация #цели #мышление #личныецели #достигаторство