Сегодня празднуется Международный день объятий !

Это просто, но работает: тело чувствует поддержку, мозг получает сигнал «безопасность».

Научно доказано, что объятия: ✔  снижают уровень кортизола (гормона стресса); предупреждают выгорание! ✔  стимулируют выработку окситоцина — «гормона доверия и близости»; ✔  помогают почувствовать поддержку, даже если все достали!

Бегом успевать обнять коллегу! Недруга тоже обними! И не забывай про самого себя:

👉  сложите руки на груди — как будто обнимаете себя 👉  сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов 👉  скажите тихо: «Я с тобой. Ты важен». 😅😅😅