Вчера вышел на работу. Точнее сказать, на работу я вышел в одно время со всеми, просто сделал это удаленно, находясь в другой стране. А вчера все-таки сходил в офис ногами, буквально. Ну и вы понимаете - вышло стрессово, при чем с самого утра.

Я забыл карточку и проездной, мне пришлось вернуться домой, потратить время, а там в парадной еще и домофон поставили, а у меня таблетки нет и тд. Итог: на работу я шел злющий, в предвкушении скорой расправы над кем-нибудь (в таком состоянии поневоле ищешь кого-нибудь, на ком можно отработать накопленные эмоции). Все это на фоне джетлага и ощущения голода (во Вьетнаме я бы уже позавтракал и закинулся смузи из манго).

И вот иду я, значит, злюка-колюка по улице Решетников и думаю: ууу, мля, ща приду в офисе - только попадись мне кто-нибудь. И сознание уже подкидывает кандидатов: кого за время моего отсутствия можно выстегнуть и за что. А на фоне, где-то позади “думания” бегает мысль, что вообще-то злиться неохота, еще и в первый день. Хочется полегче начать рабочую неделю, да и вообще я вроде как отдыхал и должен быть на расслабоне.

У меня получилсь провернуть такой трюк (здесь мне потребуется дать немного контекста).

Находясь во Вьетнаме и отдыхая преимущественно в Нячанге, мы с Дианой спонтанно решили сгонять в Далат. По словам неслучайно повстречавшихся нам ребят, в этом городе был отель с невероятными видами и обалденной природой. Мы туда поехали, чтобы собственными глазами убедиться: это действительно невероятное зрелище. Кайфовали от души несколько дней.

В один из дней, когда мы плескались в прохладном бассейне, к басику подошел другой отдыхающий. Немного полноватый индус с колонкой. Он включил музыку и поначалу это напрягало (алло, мы тут ващет тишину слушаем), а потом его плейлист “выровнялся” под наше настроение. В какой-то момент заиграл Coldplay - Yellow, парнишка начал танцевать в бассейне, попутно изображая игру на гитаре, светило солнышко, виднелись горы и мне стало очень хорошо.

Я запомнил эту картину детально: вспоминаю теперь отдых в Далате, обязательно рисую этого индийского парня в бассейне, чувствую прохладную воду и свое легкое настроение.

Получается, трюк здесь в том, чтобы через какую-то из частей ассоциации триггернуть воспоминание целиком и сменить пластинку настроения. Для этого надо:

1. Уметь радоваться привычным мелочам. Танцевать под музыку, которая тебе нравится, изображать рок-музыканта (как этот парень-индус в басике и как я в метро, пока никто не видит), искренне смеяться, плакать от нахлынувших эмоций. Чистый кайф.

2. Быть вовлеченным. Каждая такая история отпечатывается в нас, если только мы не залипаем в этот момент в телефоне. Она фиксируется в памяти, делая нас лучше (ведь то, что мы знаем о себе - это, как правило, прошлый опыт; прикиньте, если все картинки в голове будут позитивным и радостными?)

3. В нужное время вспомнить, что быть счастливым - это выбор :)

Так сделал и я: включил Coldplay - Yellow и пошел дальше на работу, улыбаясь во весь рот, потому что мне стало очень хорошо.