Хороший психолог – плохой психолог? 😳

Периодически слышу вживую и вижу в блогах у других психологов фразы по типу:

☕️ «Мне задержаться не проблема» или «Будем сидеть столько, сколько нужно»

Несмотря на добрый посыл, в этом кроется большая проблема и медвежья услуга

Вот почему нельзя на такое соглашаться:

1 причина: это ломает границы, в которых и возможна терапия

Перед началом терапии мы обязательно обговариваем правила: время, цену, формат и т.д.

это и есть установка профессиональных границ психолога и клиента, а также создание надёжного и предсказуемого (потому что условия не могут меняться) пространства – контейнера, где можно чувствовать себя в безопасности

➡️ так как все условия абсолютно прозрачные – конкретный час, конкретная цена и формат помощи

и, когда одно из этих условий нарушается – нарушаются и границы

Терапевтические отношения строятся на уважении и равенстве с обеих сторон, никто не стоит выше 📎📎

Но если психолог систематически задерживается, он нарушает свои же границы и процесс перестает быть прозрачным и честным, ведь за те же деньги он делает абсолютно другую работу

💕 у клиента может возникнуть чувство неловкости или вины, что полностью убивает равенство, на котором держится вся работа ➡️ клиент становится либо "должником", либо психолог становится обманутым

2 причина: терапия – это экспресс-обучение взрослой позиции

И одна из главных ее целей – это научиться саморегуляции⬇️ 🎀 Чёткие временные рамки сессии – ключевая часть этого обучения совладению своих эмоций, ты учишься их выкладывать тогда, когда тебе это нужно и так же совладать с ними, тогда когда нужно

В процессе терапии идет осознание, что эмоции это то, чем ТЫ управляешь, а не они тобой

🎀 Отведённый час – это пространство, где мы успеваем сконтейнировать (то есть безопасно выложить и обсудить) важное

и определенное заранее время учит фокусироваться, структурировать мысли и совладать с чувствами в отведённых границах

поэтому, даже если во время завершения сессии случился срыв или очень хочется договорить, важно вовремя завершить встречу

Звучит жестоко, но только так в следующий раз клиент будет учиться укладываться в рамки, заземляться и брать ответственность за свою работу внутри сессии

А что, если все-таки не успели? 🤨

абсолютно нормально сделать исключение, но только если это разовая ситуация, а задержка не более 10-15 минут

🤩 этого времени будет достаточно, чтобы с помощью методов заземления переключить фокус с сильных эмоций на состояние «здесь и сейчас»