1. Жим штанги лежа 4х12 70х12 60х16 65х12 70х12 2. Тяга вертикальная широким хватом 4х15 73х15 73х15 66х15 66х15 3. Тяга по 1 руке в кроссовере с опорой на скамью 4х15 35х15 35х15 40х15 40х15 4. Плечи махи гантелями в стороны 3х20 12х20 10х20 10х20 5. Бицепс сгибание тренажер Скотта ладонью вверх 4х15 25х15 25х15 25х15 6. Сет: Французский жим штангой лёжа + Разгибание в блочном тренажере стоя 4х15❌
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
