Что значит «быть в контакте с собой»

Бывало у вас такое? Вроде всё идёт, как надо. Есть работа, вы там на хорошем счету. Вот стабильные отношения, в быту всё хорошо. Машины ездят, есть что кушать, есть во что одеваться. Даже регулярные встречи с друзьями… Немного скучные, ну, в общем, с близкими.

И вроде бы всё «как надо». А внутри - апатия, тревога, безразличие, нет азарта, интереса и сил.

Поздравляю, вы в совершенстве овладели навыком «потеря контакта с собой».

А что же такое этот самый «контакт с собой»?

Это не про успехи и достижения. Это про другое.

Быть в контакте с собой это:

➖ Знать, что ты чувствуешь прямо сейчас. Не «должен чувствовать», а реально ощущать: «Я злюсь», «Я обижен», «Мне страшно». ➖Слышать тихий голос своих потребностей и давать им право быть. «Я хочу отдохнуть», «Я хочу побыть один», «Я хочу веселья». ➖Замечать сигналы тела. Вот у меня сжалась челюсть, перехватило дыхание, сжались кулаки. Тело всегда знает правду первым. ➖И что немаловажно - уметь отличать свои «хочу» от «должен».

Почему мы теряем этот контакт? Да всё просто: нас так учили.

Родители, школа, работа, общество. Помните эти фразы?

· «Мальчики не плачут». · «Хорошие девочки так себя не ведут». · «Надо быть сильным». · «Это не больно, не обидно, не стыдно». · «Это не важно».

И мы научились. Научились не чувствовать себя, что бы стать «лучше», «быстрее», «сильнее».

А потом возникает удивление: откуда выгорание, тревога, пустота? Я ведь делаю всё правильно!

Правда в том, что правильная жизнь не должна быть безжизненной. Контакт с собой - это и есть та самая жизнь внутри нас.

А вы часто ловите себя на полном «автопилоте»? И что вам помогает вернуться к себе?

Мы можем поговорить об этом, пишите @VkontakteCsoboi

#психология #контактсосбой #осознанность #самопознание #апатия #выгорание #гештальт #честнопросебя #внутренниймир