🌿«Эко-привычка для мозга»🌿

Мы сортируем мусор и выбираем органический хлопок. А что с ментальным мусором? Предлагаю экологичную практику для начала дня: первые 15 минут после пробуждения без новостей и соцсетей. Вместо этого наблюдение. За своим дыханием. За светом за окном. За вкусом завтрака. Зачем? Чтобы не загружать в свежий, «чистый» ум чужие тревоги и планы. Сначала своё наполнение. Потом мир. Это и есть забота об экосистеме вашей психики. Без фанатизма. С любопытством.

Интересны другие практики экологичной продуктивности? Пишите в комментах «Эко» сделаю отдельный пост-подборку.

#экологичнаяпсихология #ментальнаягигиена #утреннийритуал#МетодБаби #БогемнаяПсихология @alexandra_babi_psy