Потому что наш мозг устроен так: он отбрасывает информацию, которую не использует регулярно. Привычка — это автоматическое действие, выполняемое без усилий и раздумий. Ею не управляют сиюминутные эмоции, и ей не требуется мотивация. Исследования (например, работа 2009 года) показывают, что на формирование устойчивой привычки в среднем уходит около 66 дней. Что делать? •Начните с малого — 10–15 минут в день •Регулярность → Прогресс •Меньше стресса •Доведите до автоматизма Когда занятия становятся привычкой, они перестают требовать волевых усилий. Это как включить чайник, собираясь на кухне утром, — вы делаете это на автомате. P.S. Меньше думайте и делайте🤣 #английский #english