Пользуясь посказкой подписчиков на канале Tg: NKpsychologyst продолжаю писать полезности, с надеждой, что они пригодятся.❤ ** ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ и около неё.**
Так вот, про тревожность столько рекламы и мемов, что давно уже сформировался общекультурный стереотип, что это нечто очевидное и понятное каждому. Только что с этим делать, несмотря на всю ту же рекламу и трилиарды реально полезных мануалов так и не понятно.
Как психолог работает с тревогой? Иногда, человек не улубленный в психологию полагает, что психолог всё обо всех знает и что то сделает такое, что всё само пройдёт!
…Но на деле… психолог не знает: клиента, его жизненной истории и того что клиент называет тревожностью, поэтому начинает с расспроса, исследования, объяснения тех или иных процессов и нормализации состояния.
И в процессе прояснения может оказаться, что тревожностью человек называет: 🔹боль горевания и одиночества; 🔹обиду; 🔹ярость, которую не умеет проживать; 🔹злость или зависть которые себе тотально запрещает осознавать; 🔹отчаяние; 🔹тяжёлые травматические флешбеки, токсичный стыд, симптомы деперсонализации или дереализации; 🔹избегание чувства вины; 🔹психоэмоциональное, нервное истощение на фоне переутомления; 🔹глубокую экзистенциальную скуку; 🔹влюбленность; 🔹нереализованное сексуальное напряжение; 🔹тайну, которая разъедает человека изнутри; 🔹или что-то другое.
🟡А ещё, то что называют тревогой, сопровождающееся учащенным сердцебиением, дрожью или потливостью может быть, в большей степени или полностью, медицинской проблемой. Например заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, или сердечно сосудистой системы.
🟡Также, то что вызывает физиологические симптомы схожие с тревожностью может быть в большей степени телесно-поведенческой проблемой. Например, человек работает по 12 часов в день сидя буквой зю и ничего не делает, чтобы выпрямить свою диафрагму и дать своим лёгким полноценно дышать (хронически сокращенный вдох-нехватка кислорода-одышка-тахикардия). Или если человек критично много (давление на диафрагму компенсаторная тахикардия) или мало кушает (острый дефицит различных питательных микроэлементов - аварийная реакция тела - высокий пульс - гипоксия).
🟡Также может быть, что тревожность и правда тревожность - на фоне каких то интенсивно стрессовых событий - экзамены, конфликт, развод, проверки, длительная неопределённость и т.д.
🟡А может быть, что тревожность уже не состояние, а симптом какого-то личностного расстройства. Только не пугайтесь - с ними живут, а если принимают соответствующую помощь то живут (условно обычной) хорошей жизнью. И тем качественней и спокойнее эта жизнь, чем раньше начало получения помощи.
➡️ Но, чаще всего, то что клиент называет тревожностью - это какой то уникальный набор из вышеперечисленного и/или чего-то ещё. Резюмирую:
То, что кажется тревожностью может оказаться чем-то другим. И я, как психолог выстраиваю работу под каждого конкретного человека, для него и только совместно с ним. Узор каждого такого сотрудничества всегда неповторимый, потому что не бывает двух одинаковых людей и даже двух одинаковых тревожности (чем бы они ни были).
Какой бы ни была трудность осложняющая жизнь, важно позаботиться о себе.
Берегите себя 🍀 Психолог Надежда Дружинина
#протревожность #прочувства #информация
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
