Самая частая ошибка: люди думают, что «если я не понимаю, почему мне тревожно — значит, со мной что-то не так»
Если тревога без чёткой мысли, это часто говорит не о слабости, а о том, что психика долго держалась. Ночная тревога может служить сигналом: «перестань всё время держаться».
- нервная система устала быть в напряжении
- тело наконец получило пространство, чтобы заговорить
- контроль ослаб, и стало слышно то, что днём заглушалось
С такой тревогой нужно работать не ночью, а начать замечать её днем. Что держит вас в напряжении, что вы делаете "через силу", что беспокоит вас и с каждым разом увеличивается до состояния невыносимого стресса?
