Развитие уверенности в себе — важная задача для саморазвития, и коучинговые техники могут стать полезным инструментом в этом процессе

🫂Нам всем свойственно испытывать чувство неуверенности, особенно в новых непривычных условиях и ситуациях. Сегодня я предложу вам задать себе несколько вопросов и последовательно себе на них ответить:

❓Какое качество вы хотели бы в себе развить, чтобы вы чувствовали больше уверенности в себе? ❓Если представить, что вы уже обладаете этим качеством, как вы «там» себя ощущаете? Какие ощущения в теле при этом? ❓Каким был бы ваш день тогда? Какие новые действия бы появились в вашей жизни?

➡️Выберете предмет, изображение, животное или персонажа, которые у вас ассоциируются с этим качеством. Представьте его и снова погрузитесь в ощущения, когда вы уже обладаете этим качеством. Вы можете представить себя этим персонажем.

Будет эффективнее, если вы повторите эту технику несколько дней подряд, используя ту же ассоциацию.

👍Впоследствии, при необходимости почувствовать себя увереннее вы можете вспоминать этот образ, и тело будет воспроизводить соответствующее состояние.

❤️ - если вам понравилась техника!

Больше практики у меня на канале https://t.me/resourcecoaching