Год начался, а я нет!

Январь уже заканчивается, а я ещё не начиналась.

Если вы чувствуете то же самое, не паникуйте, с вами всё нормально❗️

Давайте разбираться, почему так происходит и как это состояние преодолеть.

Почему январь оказался таким сложным❓️ 🟡Дофаминовая яма. Как прекрасны были каникулы. Отдых, наполненный эмоциями и мало наполненный думами о работе, подарил нам дофаминовый всплеск. Естественно, что прощаться с ним не хочется, организм попал в состояние нормы или даже спада настроения.

🟡Сбитый режим. Хорошо было ложиться, когда надоело бодрствовать и вставать без будильника. А теперь приходится жить по режиму. Но тяяяяяжко 😴 Чувствуем себя сонными, вялыми и никакой работоспособности.

🟡Амбициозные цели. Мы всегда хотим начать жить новой жизнью с Нового года. Ставим цели, часто переоценивая свои возможности. И бежим выполнять или хотим бежать, но не бежим ибо лень. Пообещали себе много, сделали не так много, как хотелось, получили в результате чувство вины вместо мотивации.

🟡 Формируются новые стратегии. Рабочие задачи сыпятся вместе с новыми целями и лозунгами, но пока ещё нет их чёткого понимания и плана реализации. Появляется ощущение хаоса и отсутствие смысла в своих действиях.

🟡Добавьте сюда холод, отсутствие снега и вот это всё сезонное состояние.

Но времени раскачиваться нет, пора брать себя в руки и начинать нормально работать❗️ Что может помочь в этом непростой деле.

🟨Вернитесь в режим. Звучит так просто, но вот для меня это сильно сложная задача на протяжении всего периода, как я вышла с удаленки. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдайте привычные вам ритуалы.

🟨Пересмотрите цели. Разбейте их на задачи и, при необходимости, переформулируйте.

🟨Проанализируйте, что уже сделано. Если составляли список целей января, то загляните в него. Если нет, то просто вспомните, что уже сделано. Отмечайте даже то, что вам кажется незначительным. Даже маленькие шаги, являются частью пути к большому результату. Похвалите себя за проделанную работу. Подумайте, что не выполнили из запланированного? Не корите себя за это. Просто посмотрите, что из этого стоит перенести на февраль.

Помогут войти в ритм Закладки для планирования. Если вы ещё не успели их заказать, то бегом на 🛒, пока ещё они есть в продаже. Если вы их уже купили, то напомню, что внутри есть qr-код на бот-курс по планированию.

Так что, хватит киснуть, мои пингвинятки, берите себя в руки и за работу 🐧