В конце 2024 года я выступила на дизайн-выходных в Ярославле. Это случилось как‑то спонтанно: я увидела анонс, подумала «о, мне туда надо», и подала заявку. Вроде, идея была даже очень заманчивой: попробовать и получить новый опыт. Но был нюанс. Я не выступала на публике никогда. Вообще. 🫣

Что помогло выйти на сцену и не слиться:

1. Рефлексия и осознание зачем это нужно🤔 Не все должны выступать публично — это личное дело каждого. Нет правила, что каждый, кто достиг определённого уровня, должен идти на публику и заявлять о себе. Много скилловых ребят остаются в тени потому, что им просто-напросто это не нужно (также, как и много таких же профи выступают со сцены и несут знания в мир). Поэтому, я честно ответила себе на вопрос «зачем?». Какие ощущения я хочу получить после выступления? Что оно мне даст? Что случится, если я выступлю? А что случиться, если не выступлю? В итоге у меня появился чёткий мотив. И я поняла, что мне страшнее НЕ попробовать, чем пойти и выступить.

2. Качественная подготовка материалов и репетиции 📋 Я написала очень подробный сценарий — в нём были все мысли, все слова, которые я должна была сказать на выступлении. Я читала этот сценарий перед сном и в обеденный перерыв, а затем пересказывала. Тут главный совет не заучивать всё слово-в-слово. Важно выучить последовательность абзацев, чтобы рассказ метчился с презентацией, а дальше говорить от себя. Тогда и повествование будет живым, и меньше риск сбиться просто потому, что забыл слово или предложение.

3. Позитивное мышление (звучит по‑инфоцыгански, но некоторые установки меня реально выручили) ✨ Я искренне верю вот во что: «то, что может один человек — может каждый». Конечно, может не прямо ВСЁ из-за обстоятельств, которые от нас не зависят: здоровья, обстановки в мире, финансового положения и т.д. Но, всё же, при достаточной целеустремлённости, силе воли и практике можно достичь многого. Были бы мотивация и интерес, которые будут двигать вперёд. Часто мы выстраиваем сами себе ограничения в голове и включаем синдром самозванца, когда выпадает шанс. Когда я сомневалась в себе, то думала о том, что есть столько ребят, у которых классно получается выступать. Если получается у них, то у меня тоже получится (возможно, не с первого раза, но когда‑нибудь точно). Также, установка, которая часто выручает меня в стрессовых ситуациях «что бы ни случилось — я справлюсь». И это не про слепую веру в хорошее — нет. Что бы ни случилось: полный провал на сцене, технические неполадки…  Я смогу это пережить, вынести уроки и пойти дальше. Может, поболит, будет неприятно, но в конечном итоге я справлюсь и при победе, и при поражении.

4. Просто иди и сделай 💪 Я выступала последней, и целый день из-за волнения я чувствовала себя не очень хорошо. Когда подошла моя очередь выступать, я почувствовала, как меня трясёт. Тут главное не пойти на поводу у страха. Нужно выйти и начать говорить. А дальше будет проще.

Что важно после выступления ☀️ Не уходите сразу в рефлексию и проработку ошибок. Пока эмоции не утихнут, похвалите себя за смелость, отметьте то, что получилось хорошо. Пока вы на эмоциях, мыслите в позитивном ключе, а уже потом думайте, что можно улучшить на холодную голову. Если всё прошло не очень хорошо — не опускайте руки. Когда‑нибудь точно получится!  Публичные выступления — это тоже навык, который прокачивается с практикой, как и в любом деле.

Что в итоге: выступила неидеально, было страшно, иногда терялась и использовала много слов-паразитов. Затем отрефлексировала и в прошлом году выступила ещё два раза на Дизайн-выходных — в Казани и Смоленске. С каждым разом чувствовала себя более уверенно и расслаблено, и в последний раз поняла, что “втянулась”. Теперь цель в этом году — выступить на Дизайн-выходных в Туле и на какой-нибудь платной конференции, как приглашённый эксперт 🔥