В очередной раз сталкиваюсь в работе с трудоголиком, у которого график забит под завязку. Куча дел и всё важное, а времени на себя, свои хобби и качественный отдых не хватает. И тут уже включается автопилот на грани возможностей и наступает предвыгорание, а потом и эмоциональное истощение

И в картинке мира супер-занятого человека просто нет возможности «впихнуть» ещё какую-то активность или деятельность. Даже, если это что-то, что является отдушиной и приносит удовольствие.

Взрослый человек, который привык отсекать развлечения и мероприятия по восстановлению внутренних ресурсов считает эти занятия не серьезными, не важными.

Но они, как ни странно, повышают эффективность! Смена деятельности, обстановки, состояния способствует переключению мозга, когда часть процессов он останавливает, шум в голове уходит, наступает ясность.

Мозг, как мышца пребывавшая долгое время в напряжении, получает порцию расслабления. Вспомните себя, когда погружаетесь в тёплую ароматную ванну после физически тяжелого дня. Тело сразу чувствует облегчение. Такой релакс нужен и мозгу!

Поэтому отдых нужно планировать. А если кажется, что это невозможно и задачи наваливаются одна на другую, то добро пожаловать на сессию/соаровождение 😉

Вместе разберем причинно-следственные связи, эффективно распределим время и найдем время для всего, что важно!

Все подробности - в ЛС.