Как узнать в терапии что вы растете и развивается?

Психика иногда устраивает ретроспективу

В этом месяце со мной начало происходить необычное. Каждый день — кто-то из далёкого прошлого. События, которые я давно забыл. Сюжеты, в которых я когда-то играл… совсем другую роль.

Сначала показалось: совпадение. Потом понял: это моя психика проводит ревизию.

Как будто берёт два кадра: — один — десятилетней давности, — второй — сегодняшний.

И говорит: «Смотри. Ты уже не тот».

Я действительно повёл себя иначе в ситуациях, где раньше бы всё завернулось в хаос. Не потому что стал «хорошим». А потому что прошёл путь: годы личной терапии, групп, супервизий, внутренней работы. И теперь могу проживать желания, порывы, гнев — без разрушения. Могу видеть — и не терять границу. Могу быть живым — и оставаться надёжным.

Это и есть индивидуация: не идеализация себя, а интеграция всего — даже того, что раньше стыдно было вспоминать.

Если вы давно в терапии и иногда думаете: «Ну и чего я добился?» — знайте: изменения накапливаются незаметно. А потом психика сама выводит вас на сцену и говорит: «Ты справился. Ты целый. Ты — здесь».

Спасибо тебе, внутренний мир. Ты — точный, честный и очень заботливый режиссёр.

— Максим Рубан @psymaksim