“Я не могу просто лежать. У меня сразу тревога. Хочется встать и что-то делать”

Это один из самых непонятых моментов, почему же психика боится расслабления сильнее, чем усталости?

Так происходит, потому что напряжение годами выполняло защитную функцию. Оно держало в тонусе, помогало не чувствовать боль, не давало развалиться.

Когда человек расслабляется, контроль ослабевает. И наружу начинают подниматься:

• усталость, которую долго не замечали
• злость, которую нельзя было проявлять
• страх, который всё это время сдерживали

Психика это знает, и её проще вернуться в то самое напряжение. Поэтому человек:

• не может уснуть без фонового шума
• листает телефон до изнеможения
• чувствует тревогу в выходные
• напрягается, когда «ничего не надо делать»

Это такой способ оставаться собранным, чтобы выжить.