Это очень важный вопрос, мы разберем его в канале на этой неделе ❤️

Добрый день! Для начала важно распознать, имеют ли место быть нападки на личность, или же конструктивная критика, которая, в силу ряда причин, например мнительности (что бывает нередко при низкой самооценке и страхе осуждения) воспринимается как буллинг. Далее, если все же имеет место быть систематическое нарушение личных границ (желательно тоже их заранее для себя обозначить - "как со мной нельзя?") незамедлительно принять меры. Обозначить, что Вы не потерпите такого обращения, обратиться к руководству при необходимости. Ни в коем случае не стоит пускать ситуацию на самотёк! Буллинг очень тяжело сказывается на психике, нанося тяжелые травмы.

Морду лопатой и вреред! Блятся все, даже тот кто тебя нанимает

Добрый день! Можно попробовать обесценить высокую для Вас значимость образования/обучения в Ваших глазах. Привести аргументы, основанные на фактах, которые смогут опровергнуть Ваше убеждение. Например, биографии успешных профессионалов в Вашей (и не только) сфере, которые научились всему сами. Образование конечно не бывает лишним, но только его наличие - далеко не гарантирует, что человек - профессионал. Гораздо важнее, что он умеет на практике. Особенно если мы говорим о прикладной сфере деятельности. Руководителю не важно сколько у Вас дипломов. Ему важно, сможете ли Вы работать и приносить ему пользу/прибыль. Рекомендую думать о ситуации именно в таком ключе и откликаться. А далее делать упор на компетенциях, а не формальностях.

Добрый день! Будет полезно выработать собственные объективные критерии оценки своего труда. Тогда и противостоять синдрому самозванца, со всеми вытекающими сложностями, будет проще

Думаю, себя самого оценить объективно невозможно

Если исходить из фактов, то, как минимум, будет проще уйти от "синдрома самозванца. Например, систематическое выполнение рабочих задач и получение за это денег и иных поощрений. В наше время просто так платить никто не будет)

На текущей работе синдрома самозванца нет. Я даже слишком хорош. Впрочем, это не трудно. А вот в попытках влезть в новую профессию, и если исходить из фактов - действительно ничего не умею 😁

Все познается в сравнении) На что Вы опираетесь в своей оценке? Каковы критерии? Иногда полезно проверить себя с помощью ментора

Опираюсь на требования и описание вакансий :)

Как мы знаем, каждый эйчар хочет найти идеального сотрудника)) Но берут тех, что есть

Или не берут :)

Добрый день! Возможно, Вам сложно оценивать себя и свои навыки комплиментарно, и требуется постоянная "подпитка значимости" со стороны работодателя. А иначе нет полной уверенности в себе. В таких условиях немудрено быть уязвимым перед руководством - ведь, как известно, "найди 10 сотрудников с синдромом отличника и самозванца, и можно больше никогда не работать самому"))

Так что развитие самоценности и уверенности в себе может стать тем спасительным плотом, который поможет не утонить в этой реке жизни.

прошлое не определяет будущее

Добрый день! Будет полезно превратить проблему в задачу - составить список пунктов/действий, который привели к такой ситуации. Продумать, как можно действовать иначе в тех ситуациях, где Вы не выбирали себя (работали без договора/по устной договоренности, подменяли коллег в надежде, что это зачтется, и так далее). Так можно минимизировать риски.

я тут за психолога без диплома

Добрый день! Формально да, конечно можете. Но, так как "лечит личность", важно иметь уверенность в себе и своих методах/подходах, которые Вы используете (не путать с самоуверенностью и догматизмом!)

Анна, за вас никто не пройдёт собеседование, никто за вас не набьёт шишки. Разделите реальность и фантазии: никто не будет винить вас за ошибки, внешнюю оценку или последствия. Собеседование - это просто часть работы. Вы же не боитесь самой работы? Ваш страх нормален, но он сигнал о том, что стоит подготовиться, а не откладывать или драматизировать. Вы учитесь, а не доказываете свою ценность

Добрый день! Будет полезно использовать практику геймификации - попробовать воспринимать происходящее, как сложную, но интересную игру-квест, которая безусловно важно, но не определяет Вашу судьбу на 100%. Кроме того, будет полезно продумать наихудший сценарий предстоящего важного события. Что самое ужасное может произойти? А далее, когда станет видна конкретика - продумать какие действия, люди, мысли помогут Вам справиться с ситуацией (своеобразная "схема эвакуции при пожаре")

Забрали ваш вопрос, разберем на следующей неделе в числе первых 🩷

Татьяна, вы когда нибудь слышали про стадию принятия? Просто примити, то какая Вы есть.

«Если я виновата - значит, всё зависело от меня». Это психологически легче, чем признать влияние обстоятельств, случайности, чужих решений и ограничений. Как говорил Чарльз Буковски: Не старайся, позволь таланту естественно проявляться. Пожалуйста, Татьяна, хватит задуряться.

Советы психологов, которые мы заслужили 😅👍

Добрый день! Чувство вины - сложное чувство, корни возникновения которого произрастают, как правило, из раннего периода нашнй жизни. В детстве нас часто приучают к тому, что мы должны соответстовать чужим ожиданиям и желаниям. И важно для начала понять, чей голос обвиняет Вас (работа в внутренним критиком)? Может, это голос родителя, который хотел для Вас лучшего будущего, которого сам не смог добиться? Может, это пересаженный Вам чужой незакрытый гештальт?

И уже после этого работать над обретением иммунитета перед этой критикой.

Татьяна, ответили на ваш вопрос в новом посте: https://set.ki/post/LEpMspD

Спасибо 🙏

Добрый день! Валидировать сотрудника - дать ему прожить его эмоции, не уходя в оценку, не пытаясь сразу же помочь, “нанести добро, причинить радость”. Дайте этому выйти. Иногда полезно будет просто быть рядом, не отстраняться, показать, что Вы не закрываетесь и не осуждаете. А когда человек немного успокоится - аккуратно предложить помощь (лучше просто обозначить, что коллега может к Вам обратиться, если сам того захочет)

Согласна, такое время, фирмы закрываются, многие уходят в онлайн, какая стабильность? Все меняется, надо уже постоянно учиться новому, адаптироваться, искать лучшее, развиваться! Сама часто меняла работу! Кто, как в советское время, будет держаться за работу, где урезают зп, развития ноль... глупость какая!👍

Добрый день! Желательно произвести своеобразный "аудит" этих кейсов. Что их, все или частично, объединяет? Есть ли общие паттерны? Как Вы реагировали на такие обещания? Ждали ли вознаграждения? Либо имели свои сроки и критерии реализации, вне которых сотрудничество лучше завершать? Особенно стоит присмотреться к этапу найма, как правило, именно здесь есть моменты, которые могут насторожить.

Иными словами, используйте свой богатый прекрасный опыт, превратите проблему в задачу.

Ну а может Вы уже выросли из найма, и пора двигаться самостоятельно?

у вас видимо опечатка, там должно быть не проявляться, а "появляться" и тогда смелый ответ будет - в баре!

Никакой опечатки нет.

Добрый день! Полезно будет разбить дело на ряд посильных небольших шагов, этапов, каждый из которых не будет вызывать "паралич анализа" (это когда психика защищается от необходимости неочевидного расхода энергии, отключая "центры воли" в префронтальной коре головного мозга).

Благодарю!

Рад помочь😊

Ирина, здравствуйте, мне как Вашему начальнику очень больно читать этот комментарий, что же Вы всё это время молчали?

Где то слышал фразу, что худший вопрос - незаданный. Пока Вы молчите, начальство так и будет уверенно, что ЗП Вас устраивает. Нужно просто перебороть себя и задать этот вопрос.

Добрый день! Для начала было бы полезно разобраться, откуда у Вас возник этот блок - почему в принципе неудобно говорить о повышении ЗП? Как правило, это вопрос неусточивости самооценки, низкой самоценности, неясных критериев оценки собственного профессионализма и вклада. И этот момент можно и нужно прорабатывать, в том числе и с помощью терапии.

Кроме того, в моменте бывает полезно попросить свою зависть (и даже гнев) о помощи (“почему это у Вани/Тани доход выше, чем у меня, хотя он явно мне уступает буквально во всем?”) - иногда это помогает превозмочь этот блок (конечно, это временно решение)

Разберем ваш вопрос первым, на будущей неделе ❤️

Тоже приходилось сталкиваться с такими же чувствами

Незаменимых людей нет, не питайте иллюзий о том, что компания будет по вам горевать. Я это проходил.

С теми же ксловиями…сомневаюсь что они найдут другого такого раба

Найдут, не будьте так самоуверены).

Добрый день! Тут важно четко разделить личное и профессиональное. И если осознать, что Вы не имеете пакета акций данной компании, не входите в совет директоров, не имеете части прибыли, а являетесь наемным работником высокого уровня, и не более того - станет гораздо проще относиться к своему уходу не как предательству, а как к логичному шагу поиска лучшего будущего для себя самой. Если бы Вас все устраивало, Вы бы вряд ли стали уходить, верно?

Лилия, ответили на ваш вопрос в новом посте https://set.ki/post/QX9xkQV 🩷

Добрый день! Здесь важно не оправдываться, но и не заниматься обесцениванием самой организации, поиска причин только в них (негативных причин).

Иными словами, дайте себе право на выбор, Вы не обязаны всегда иметь вескую причину для изменений в Вашей жизни. Так что указать можно все, что пожелаете, например, “по собственному желанию”