Фундамент. Кирпич 10/21 #тема Самое главное, что я поняла за 7 лет изучения эмоционального интеллекта и восприятия на курсах и практике: эмоции неизбежны.
Задав вопрос абсолютно любому человеку «какие эмоции ты хочешь испытывать?» мы получим естественный ответ - счастье, радость, воодушевление и тд.
Дойти до такого уровня, чтобы испытывать только их невозможно. Любой рост - через всю палитру.
А вот освободить себя от лишнего «негатива» вполне реально. И найти решения в нужный момент, ведь
проблема - эмоция = ситуация
И прийти к этому можно всего за 3 шага:
1. Замечать эмоции (просто записывать в блокнот или приложение) 2. Понимать их причины (отмечать места, занятия, окружение) 3. Исследовать взаимосвязи (тут может помочь статистика и привычка рефлексировать)
— повторить.
И будет нам счастье. Или, по крайней мере, меньше страданий.
