Про навык адаптивности

Все говорят, что он нужен, но мало кто о том, что это такое, и какие процессы происходят в голове, когда нужно к чему-то адаптироваться. А когда возникает потребность адаптироваться? - ну логично, когда что-то меняется. Изменения могут быть внешними — увольнения, сокращения, повышения, переезды, да даже мелочь вроде смены инструмента для работы (до сих пор скучаю по гуглмиту). И внутренними, когда сама вроде все обдумала, взвесила и приняла решение. Разница восприятия небольшая, в любом случае придется проходить через горевание и отпускание, прежде чем начать что-то новое.

И так как я много и часто работаю с темой изменений, могу наблюдать разные побочные эффекты, когда

хочется, но не можется = застревание тратятся огромные силы на базовые действия = сопротивление хочется все бросить при первых трудностях = откаты и даже все уже получилось, но не кайфанули = переходное состояние

Вот это и есть адаптация, которая одновременно происходит на разных уровнях:

когнитивном, учимся быстро переключаться между задачами, мыслями эмоциональном, управляем стрессом в ситуациях неопределенности, а не он нами личностном, открываемся новому, а не зависаем в сожалениях о старом

Важно, что адаптироваться не равно терпеть. ❌**Было хорошо, стало плохо, чтож, придется адаптироваться к новым реалиям ✔️**Было хорошо, стало плохо, значит буду искать способы, как сделать, чтобы снова стало хорошо

У каждого свой сценарий адаптации, у меня примерно такой: мне нужно время на разведку обстановки, попадая в новое, не буду делать резких движений, сначала выберу позицию наблюдателя и поговорю с людьми. Мне важно докопаться до сути и найти ценность в том, что буду делать. После этого взвешу все плюсы и риски, накидаю план погружения и попробую что-то сделать. Главное, не навешивать на себя сразу много ожиданий, иначе быстро сольюсь, и желательно об кого-то думать-сверяться в процессе.

Вот понимание сценария помогает увидеть узкие места (где обычно больно), что-то заранее предусмотреть, где-то себя усилить. Потому что, будем честны, перекроить себя полностью быстро не получится. Хочу еще подробнее поговорить про побочки из поста, давйте знать, если такое интересно — ❤️ и делитесь своими сценариями адаптации к новому в комментариях.