30 января. День бегства от стресса — только вот сама идея “убежать от стресса”, на самом деле, ловушка
30 января неформальный международный праздник, он призывает всех к отдыху, несмотря на множество дел. Звучит заманчиво.. будто сегодня можно выдохнуть, сбежать, выключить напряжение и пожить без него. Возникает неловкий вопрос: а от стресса вообще можно убежать? Короткий ответ нет, длинный сейчас будет.
Стресс — это не «плохо», это биологическая реакция адаптации. Он помогает быстро реагировать на угрозу, мобилизовать силы и выживать. Так что проблема не в самом стрессе, а в том, что он становится хроническим, и мобилизации не выключается.
В психологии есть важный момент: стресс нельзя снять усилием воли.
Можно уехать в отпуск, полежать на диване, выключить телефон. Но если нервная система остаётся в напряжении, стресс просто меняет форму:
- вместо усталости появляется тревога
- вместо напряжения: апатия
- вместо раздражения: пустота Именно поэтому в предыдущих постах я разбирала тему: «Я вроде отдыхаю, но легче не становится» От чего мы на самом деле пытаемся убежать Если честно, мы редко убегаем от стресса, чаще — от:
- постоянных ожиданий и «надо»
- подавленных эмоций
- отсутствия опоры
- жизни, где нет места себе
Стресс — это симптом того, что границы давно нарушены, ресурсы не восполняются, а напряжение стало нормой. Так что бежать бессмысленно, а вот обратить внимание на свое состояние, по настоящему отдохнуть и привести мысли в порядок - самое время.
