Отдых — это разрешение, а не проект.

Совет: если ты не можешь отдохнуть даже в свободное время**, не пытайся отдыхать “правильно”**. Выбери один простой ритуал без пользы: музыка, душ, прогулка, тупой сериал. Мозгу нужен выключатель, а не ещё одна задача