💥Позвольте телу сделать спонтанное, очень небольшое движение — потянуться, сменить опору, слегка изменить позу, словно реакция наконец находит выход. Нужно физическое действие. Слушайте, что захочется сделать. Пауза После завершения движения останьтесь неподвижными на 20–30 секунд, наблюдая, как меняются ощущения без попытки их оценить. 💥Вечером зафиксируйте одно наблюдение и ответьте письменно: Что в теле стало возможным после того, как реакция была завершена, а не подавлена? Этот вопрос о восстановлении способности системы возвращаться к нейтральному состоянию. ‼️Именно здесь страх перестаёт быть постоянным химическим фоном и начинает снова выполнять свою изначальную функцию — включаться и выключаться, не захватывая всю жизнь целиком.